12月8日,新能源学院在主楼6层西侧组织了一场平板支撑比赛。
平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法,但无需上下撑起运动,在锻炼时主要呈俯卧姿势,身体呈一线保持平衡,可以有效的锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群的有效方法,减少下背疼痛。
主要动作要领:肘关节和肩关节与身体保持直角。在地板上进入俯卧姿势,用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状,并置放在肩膀下。任何时候都保持身体挺直,并尽可能最长时间保持这个位置。
平板支撑分四人一组进行计时比赛,各位参赛老师动作标准,参赛积极,最终经过比拼,辅导员办公室的杨子发老师以210S拔得头筹,黄耀兵老师和刘振增老师分获第二名和第三名,古丽米娜老师以137S获得女子组第一名。
活动在老师们的欢声笑语中结束,短短的运动时间,得到的是全身运动细胞的唤醒,希望老师们继续发扬快乐工作,快乐健身的精神,加强身体锻炼,保持健康的体魄,以充满激情的状态开展各项工作。