华北电力大学工会关于全力抗击疫情,加强自身锻炼的倡议书

作者: | 来源: | 发布日期:2020-02-02

全力抗击疫情,加强自身锻炼

━━致华电教职员工倡议书

全体教职员工和各级工会干部:

当前新型冠状病毒感染肺炎疫情正处于防控阻击关键时期,习近平总书记多次作出重要指示,学校也成立了应对新型冠状病毒疫情领导小组,进行了重点部署,开展了每日统计,细化了防控措施。为了积极有序参与疫情防控工作,防止疫情扩散蔓延,学校工会倡议:

1、遵守学校相关规定,一是要高度重视,深刻认识做好当前疫情防控工作的极端重要性。二是要立即行动起来,将疫情防控工作作为当前最重要的工作。出门戴口罩、勤洗手、居室多通风。

2、创新科研、办公方式,居家期间,充分利用网络、微信等方式进行学习充电,进行电话值班。

3、倡导教职工培养读书、书画等兴趣爱好,在疫情防控期间愉悦身心、陶冶情操。

4、生命在于运动,运动需要科学,下面我们推荐“第九套广播体操”和“八段锦”两种最简单易行的宅家健身方式。可以预防疾病,愉悦身心,具有较好的锻炼效果。(附“第九套广播体操”、“八段锦”教学视频)

华北电力大学工会

2020年2月2日

一、第九套广播体操

宅家健身,从现在开始,让我们一起学做第九套广播体操!

第九套广播体操视频

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二、八段锦

八段锦是我国古代的导引术,由8个动作组成,因其健身效果显著,易行安全,故千余年来在民间广为流传,是中华传统养生文化中的瑰宝。

整套功法质朴端庄,动静相兼,舒展柔和,不受场地、时间、环境的限制,随时所地可自行练习。其有增进体质健康,强化脏腑功能,提升心理健康,防治慢性疾病,延缓机体衰老的健身效果。练习时,需注意循序渐进,无论是在运动负荷还是动作难度上,都要遵循由简到繁,从易到难,从少到多的原则。

视频展示的是标准动作,大家习练时要因人而异,量力而为,达到动诸关节,畅通气血,加强机体新陈代谢,增强免疫力的效果。

【八段锦】视频

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