各分工会：
为配合疫情防控措施的开展，引导教职工丰富居家生活，提高自我健康保护意识，增强教职工身体素质，特开展“健康华电 全员锻炼”教职工线上运动节。
具体通知如下：
一、 活动时间
2020年5月1日-5月18日
二、 比赛项目 男子组：跳绳、踢毽子、平板支撑、俯卧撑； 女子组：跳绳、踢毽子、平板支撑、仰卧起坐。
参赛组别分为青年组和中年组，其中中年男子组（45岁以上，1975年12月31日前出生）、中年女子组（40岁以上，1980年12月31日前出生）。
比赛项目动作要求见附件。
三、比赛形式
除平板支撑外，其他比赛项目时间均为60秒钟。
报名参赛者将比赛视频统一报送各分工会，分工会按照成绩排序分类汇总后上报校工会，最终各项比赛成绩统一由裁判组裁定。
四、参赛办法
1.参赛资格：凡在校注册会员，且身体健康者均可报名参赛。
2.报名办法：凡符合参赛资格者均可向所属分工会报名参赛，参赛者每人限报两项。
五、视频要求及提交方式
1.完整的、无编辑痕迹的比赛视频。侧面视角，保持全身进入视频视野范围。
2、视频文件名为：组别（青男、中男、青女、中女）+姓名+分工会。
3、视频与汇总表一同提交（汇总表见附件），提交时间截止至2020年5月20日下午16：00。
4、联系人：
北京校部主楼D233张露丹老师（联系电话61772310）；
保定校区校工会204王晓洁老师（联系电话7522227）。
六、奖项设置
比赛结果分为一、二、三等奖和参与奖，一等奖10%，二等奖20%，三等奖30%，其余为参与奖。
七、主办单位
校工会 文体工作委员会 体育教学部 教师工作部
八、其他
本次活动解释权归主办单位，未尽事宜，另行通知。
2020年4月29日
附件：
华北电力大学2020年教职工线上运动节比赛汇总表
分工会名称(盖章）:
比赛项目： 组别：（青年组/中年组 ） 性别：（男/女）
序号 | 姓名 | 教工号 | 比赛成绩（预排名） | 备注 |
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合计参赛人数 | |
注：每个比赛项目按照组别和性别分别进行汇总
华北电力大学2020年教职工线上运动节比赛项目动作要求
平板支撑比赛规则
动作要求：肘关节和肩关节与身体保持直角。在地板上进入俯卧姿势，脚和前臂支撑身体。手臂成弯曲状，并放在肩膀正下方，保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个姿势。
评判方法：头部、肩部、髋部、脚踝不在同一个平面时（或不能保持起始姿势时）为比赛结束，所用时长为比赛时间。
标准俯卧撑比赛规则
动作要求：起始位置：面朝下俯撑在地板上，身体挺直，腹部收紧，脚尖着地（保持肩膀、髋部、脚踝成一条直线）；手臂伸直支撑身体，双手间距与肩同宽或略宽；保持身体挺直，慢慢弯曲手臂使身体下降，同时吸气，直至胸部接近地面。然后快速伸直手臂，将身体撑回起始位置，同时呼气。在顶端稍适停留，再进行下一次动作。
评判方法：当肩膀、髋部、脚踝不成一条直线为止，记成功次数为最终成绩，进行排名。60秒钟之内完成的有效个数为最终比赛成绩，数量多者，名次列前。
标准仰卧起坐比赛规则
动作要求：参赛者仰卧于垫上，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。家人（或固定物）压住其踝关节，以固定下肢。参赛者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫，连续不间断完成。
评判方法：60秒钟之内完成的有效个数为最终比赛成绩，数量多者，名次列前。
踢毽比赛规则
1、在视频录制区域范围内进行比赛，超过比赛视频录制区域，比赛成绩无效；
2、比赛中以脚的内侧踢毽，其他部位踢毽无效；
3、比赛过程中不允许换脚；
4、比赛中不允许用手接毽子，出现第三次取消成绩；
5、比赛中，毽子落地记录为失误一次；
6、比赛时间为60秒钟。
成绩计算：比赛成绩以单踢个数来计算，最后统计成绩时，如果成绩相同，以失误次数的多少排名。
跳绳比赛规则
1、在视频录制区域范围内进行比赛，超出比赛视频录制区域，比赛成绩无效；
2、比赛中，摇绳中断记录为失误一次；
3、比赛时间为60秒钟。
成绩计算：比赛成绩以单摇个数来计算，最后统计成绩时，如果成绩相同，以失误次数的多少排名。
