全力抗击疫情，加强自身锻炼
━━致华电教职员工倡议书
全体教职员工和各级工会干部：
当前新型冠状病毒感染肺炎疫情正处于防控阻击关键时期，习近平总书记多次作出重要指示，学校也成立了应对新型冠状病毒疫情领导小组，进行了重点部署，开展了每日统计，细化了防控措施。为了积极有序参与疫情防控工作，防止疫情扩散蔓延，学校工会倡议：
1、遵守学校相关规定，一是要高度重视，深刻认识做好当前疫情防控工作的极端重要性。二是要立即行动起来，将疫情防控工作作为当前最重要的工作。出门戴口罩、勤洗手、居室多通风。
2、创新科研、办公方式，居家期间，充分利用网络、微信等方式进行学习充电，进行电话值班。
3、倡导教职工培养读书、书画等兴趣爱好，在疫情防控期间愉悦身心、陶冶情操。
4、生命在于运动，运动需要科学，下面我们推荐“第九套广播体操”和“八段锦”两种最简单易行的宅家健身方式。可以预防疾病，愉悦身心，具有较好的锻炼效果。（附“第九套广播体操”、“八段锦”教学视频）
华北电力大学工会
2020年2月2日
一、第九套广播体操
宅家健身，从现在开始，让我们一起学做第九套广播体操！
第九套广播体操视频
二、八段锦
八段锦是我国古代的导引术，由8个动作组成，因其健身效果显著，易行安全，故千余年来在民间广为流传，是中华传统养生文化中的瑰宝。
整套功法质朴端庄，动静相兼，舒展柔和，不受场地、时间、环境的限制，随时所地可自行练习。其有增进体质健康，强化脏腑功能，提升心理健康，防治慢性疾病，延缓机体衰老的健身效果。练习时，需注意循序渐进，无论是在运动负荷还是动作难度上，都要遵循由简到繁，从易到难，从少到多的原则。
视频展示的是标准动作，大家习练时要因人而异，量力而为，达到动诸关节，畅通气血，加强机体新陈代谢，增强免疫力的效果。
【八段锦】视频
