应用空调时的室温究竟多少为宜呢？一般认为，既舒适又不影响健康的室温应该是２６－２７℃，室内外温度差以不超过５℃为宜。睡眠时还应再高１－２℃。即使天气再热，室温也不宜调到２４℃以下。
对于身体虚弱、喜吃素食、冷饮、爱穿着单薄、血压及血糖偏低的人，尤其是有慢性疾病的人，往往是高危人群。特别需要提醒的是，不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房间，或直接让风扇劲吹，会造成汗闭，内热外感，寒闭郁体内，暑热往外加湿气，促使邪气入里。会造成暑湿感冒，出现发热、头疼、鼻塞恶心、身重如裹，周身不适。空调引起的不适，在性质上属于寒、热、湿夹杂，不是简单的食疗就能解决，应该到正规的中医院进行治疗。一般都以宣肺解表，清热健脾化湿为主。一般用中药效果较佳，如：银翘解毒颗粒，藿香正气等。
另外夏季饮食应以清淡为主，其中切忌过甜过油腻的食物。过甜的食物会生湿，过油腻的食物生痰，会影响消化系统的功能，夏天很多人胃口差是因为湿邪所困，如果再多食甜或油腻饮食，湿邪就会“内外加击”，影响人体的正常生理功能。可以常食用百合绿豆汤、银耳羹、扁豆粥、荷叶粥、苡米粥。酸梅汤；西瓜、冬瓜、都对人体都是有益的。也可以用、茯苓１５克、淮山药２０克、薏仁2０、芡实２０克可以和大米一起煲煮成粥喝，可以起到对身体的保健作用。
