养生协会系列报道之二——初学瑜伽
发文时间： 2016-11-15
撰稿人： 王景春
十一国庆长假一过，我参加了电气与电子工程学院分工会瑜伽协会组织的瑜伽培训班。下面谈谈我对瑜伽的一点粗浅认识，与大家分享。
2016年10月13日第一节瑜伽课，来上课的是薇恩瑜伽生活馆的田老师。田老师1.65米左右的身高，身材修长，人很挺拔，脸部线条非常柔和，声音中夹带有一点南方口音柔美而温润。喜欢这个老师！
开始上课，田老师有节奏的喊着口令带大家热身，之后开始练习三角式（我是插班生，本培训班已开办一个学期了）。三角式有益于身体每块肌肉、关节、腺体和内脏。这是一个加强髋关节以及侧腰部伸展和力量的最重要的姿势。可以缩减腰围，强壮三头肌、斜方肌和胸大肌。学员们努力模仿老师的动作，田老师耐心地给大家逐个纠正。在拉伸的过程中，老师强调一定不要超伸，要在肌肉可控的范围内拉伸，否则会导致肌肉及软组织受伤。
一小时的课程很快就过去了，最后一个环节是休息术，在身体肌肉拉伸后，精神和肉体充分放松，静静地躺在瑜伽垫上，在老师轻柔的语音引导下，大家慢慢闭上眼睛，放松放松……
课后，身体感觉轻松，步伐轻快了许多，只是肌肉由于运动感觉有些酸疼，一般2天就会缓解了。
通过训练，相信老师们会有许多收获，其中之一就是大家站姿美了，每个人都挺拔了。希望华电教师的良好形象成为华电的一道美丽的风景。
