2017年10月19日12:30--13:00，外国语学院分工会在主C601举办举哑铃活动。哑铃可以锻炼各个身体部位的肌肉，长期的适当的坚持举哑铃可以锻炼四肢关节、腰、手脚腕，还可以提高臂力，腕力，扩展胸肌，外国语学院分工会从家里自带哑铃为大家开展活动使用。
为避免受伤，大家先进行热身，然后才开始举哑铃，手腕可以上下转动，也可以双臂伸展，动作自选，以达到锻炼肌肉为目的。
大家认真做好动作，规范和纠正不正确的姿势，没参加上前面分工会举办活动的老师更是积极参与，外国语学院女教工多，女同志练习哑铃，不仅能增强胸部、肩部、腰腹、臀部和腿部的肌力，还能使全身各关节韧带及内脏器官的功能得到改善，对减肥也有一定助益。大家互相学习交流锻炼方法和锻炼心得，达到了锻炼身体的目的。
