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人文政教开展快乐瑜伽活动

发文时间： 2015-04-10 撰稿人：

    为了丰富职工的文化生活，改善因长期的工作压力造成的亚健康状态，营造和谐的工作气氛，人文分工会与政教分工会联合开办了瑜伽训练班。截止至4月7日，瑜伽训练班已经正式开课三期。
    在开展此项活动之前，人文政教女教师在人文政教妇女节座谈会上表达了对瑜伽课的强烈需求，希望能在工作之余通过瑜伽来放松心情，缓解工作压力，丰富文化生活。
    会后，为顺利落实座谈会上工会女教职工的提议，人文分工会决定由人文学院胡舒敏老师带头上网查阅练习瑜伽的要求和益处，组织联络人文政教女老师报名参加瑜伽培训班。学习瑜伽，能促进身体的健康，增加对疾病的抵抗力，提高身体平衡性和柔韧性，还可以消除烦恼，平心静气，保持愉悦的心情。瑜伽，是一种有助于身心健康的科学健身方法。

在人文政教领导的支持以及各教职工的配合下，人文政教第一期瑜伽课于3月24日顺利开课。第一堂瑜伽体验课，女教工们积极参与，认真学习。她们早早就来到教室，将瑜伽垫摆放整齐，满怀期待地等待上课。在轻柔美妙的音乐中，专业的瑜珈教练带领大家开始了第一堂瑜伽体验课。首先是瑜伽冥想环节，老师教授大家如何做腹式呼吸，在平静深长的呼吸中抛开一天繁忙的工作、琐碎的家务、沉重的心情，放松，再放松……；随后，是颈部的活动练习和瑜伽简单基础的拉伸体式练习。在整个教授的过程中，老师不断的给大家展示规范的动作，强调练习瑜伽要注意规律地呼吸，同时尽量集中注意力。老师还为大家一一矫正姿势，以免错误的姿势对肌肉造成损伤。

大家跟着老师认真地学习，1个小时的练习时间很快就过去了。最后是瑜伽的大休息术，舒缓的音乐，放松的身体，给大家带来很惬意的感觉。结束后，大家互相交流对这节课的感受。大多数人认为虽然刚开始很吃力，身体有些僵硬，动作也不太规范，但是，初次体验感觉非常好。在繁忙的工作后，练习瑜珈，会使人进入到平静的状态，达到身体与精神和谐统一，保持身心健康。老师们说以后肯定会坚持练习下去的。