电气学院太极拳活动纪实
发文时间： 2017-09-20
撰稿人： 王景春
2017年9月6日电气学院太极协会正式成立并开始活动，会长陈艳老师，副会长王景春老师，报名42人，第一次参加活动27人。协会聘请了太极明师陆荣培老先生为杨式太极拳总教练。
陆荣培老师自1957年（12岁）开始在上海师承杨式太极拳名家董世祚先生（杨澄甫入室弟子），作为入室弟子，一直在恩师身边，系统学习杨式太极拳，得到了恩师的悉心指导，深得真传，从未中断习练；上中学时又加入了“上海中华武术会”，习练少林及长拳；在1967年期间恩师董世祚又传授了陈式太极拳二路炮捶。通过几十年的勤学苦练和潜心研究，在太极拳的拳理功法上具有精深造诣。现为中国武术协会会员、北京武协杨式太极拳研究会会员、杨式太极拳网副总教练、中国武术段位制指导员、考评员，中国武术六段位。
陆老师首先讲授了太极拳学习的要点：
1、立身中正，在练习过程中身体不可前俯后仰，左右摇摆；眼平视前方；收下颌，虚灵顶劲。
2、松，手型似抱一个篮球，手指微曲；弓箭步横向距离与肩同宽，虚步，两脚内侧分在同一直线的两边。
3、分虚实，身体重心在两脚之间不断转换，按“5点论”体会。
总结三个字“静、松、腰”心神宁静，放松身体，不起强劲（僵劲），主宰于腰。太极拳内涵丰富，我们要学无止境，逐级提高。陆老师用科学化、通俗化、形象化和生活化的语言介绍讲解太极拳。
接下来陆老师示范并讲解了预备式，起势和揽雀尾。通过动作的正误对比强调了膝盖在运动过程中要始终正对脚尖，避免膝盖受伤；起势一上一下对应一顺一逆的旋转，屈膝下蹲确定了整套拳，行拳高度；开胯，不夹裆，允许两脚略外撇；外三合：手与足合，肘与膝合，肩与胯合。
一个小时的课程在充实的内容讲解中愉快度过。
