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瑜伽感悟点滴杂述

发文时间: 2019-01-14 撰稿人: 贾秀芳

不知不觉中习练瑜伽有两年半之多,自身感觉身体舒展柔韧之多,曾经做不出来的动作,如今有些能够较轻松完成。尽管仍有些学过的动作还没有做到位,但通过不断重复动作的练习,我坚信,最终能做得悦目、漂亮的。

习练瑜伽,提升了内心的自信。因长期伏案看书学习,随着年龄的增加,突然发觉自己双肩内扣,耸肩缩脖,腰背微曲时肢体才感到能放松。这是肢体退化衰老的表征之一。失去笔直的肢体外形,精气神韵也将黯然失色。庆幸的是在我50岁时候牵手瑜伽,两年多的习练,积铢累寸,体力和耐力都感到增加。在腰背不舒服时候,操练几个瑜伽动作,舒展放松身体。因习练了瑜伽,平时就注意到了坐姿和站姿的正位,走路时候注意沉双肩收尾骨,即保证腰部不受力又保持了身体的挺直,微妙中对自己型体充满自信。因肢体变得柔韧啦,诸如弯腰、登高、拉伸动作都灵活自如。乘坐火车,若是买了个上铺,我都很轻松地爬上去,身体能伸能曲,不觉困难。

曾见过网络有文章说瑜伽对身体伤害极大,但我认为,那是因为超过了自身极限的练习所致。任何超过自身极限的运动都会对身体有伤害的。习练瑜伽,不要想着刻意达到什么标准,不要追求最完美的姿势,不要急于求成。而是要长时间,根据个体素质感觉,用力加力,以每次练习完瑜伽后,身体微出汗,感觉舒服,神清气爽为导向。

在我的印象中,瑜伽仅仅是一种自我个体爱好者的健身运动,不适合出现在如运动会,毕业生晚会等活动中表演。作为电气学院的一个协会单元,不能为学院举办的活动助力,一直觉得稍有遗憾的味道。尽管没有合适的机会助力电气学院的活动,但电气学院一直在默默支持瑜伽协会,和其他协会一样为瑜伽协会提供一定的活动经费,关心在襁褓中成长的瑜伽协会。

本学期末电气学院将举办团拜茶话会,征集各个研究所和各协会报名表演节目。舞蹈协会和太极协会都有节目表演。而在瑜伽垫上的动作适合表演吗? 我们的会长在群里说,我们协会也表演一个节目!我没有应答,心想,瑜伽合适表演吗?穿上瑜伽服,趴着、躺着,坐着、跪着……的动作多不雅观。我真的以前从来没有听说过有瑜伽上台表演的示例。但为学院助力的机会来了,也不能轻易错过呀。

会长积极在网上搜索瑜伽视频并发送到微信群里,队友也发送了一个北京市某个学院的瑜伽舞蹈比赛视频——50分钟的视频。印象最深的是开场前领导讲话的内容——“以良好的精神状态把我校建设成高水平一流大学而努力”。我认真看了50分钟视频,参加演出比赛的有学生和各个年龄段的老师,还有几位看似年纪在45岁左右的男性老师。蓦然认识到,瑜伽不仅仅是在台下默默健身、塑造形体、疏通穴位,活化气血的运动,也是可以走到前台表演,服务于观众文化食粮。杂技和体超是专业级人员才能从事的运动,而我们普通人很难触及。相比杂技和体超,瑜伽离普通大众百姓最近,方便融入到日常生活中,滋养人们的文娱活动。工作累了,腰背不舒服,随时在家中铺上瑜伽垫子,做几个动作抻抻筋骨,即刻会感觉舒服的。瑜伽是较贴近百姓的“杂技体超”低级版本,普通人能通过习练,在日积月累中感受自身的体力、精力的增长。

离学院举行团拜会的日期仅有两天时间,瑜伽协会拿什么节目表演?什么形式出场?穿紧身瑜伽服吗?等等……。一连串问号在脑海中盘旋。但这次机会难得,不能错过,不论有多难,定要加班编排,出场展现,为电气学院的团拜会添上一笔清新彩墨!


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