养生协会每周三中午12:30，在主楼二楼的大厅，由养生协会会长胡秀娟博士辅导五禽戏，习练健身气功五禽戏对亚健康状态具有很好的调节作用，一直跟练的老师们深有体会。
五禽戏要求习练每一戏时都要进行心理调节，习练前先意守丹田，排除杂念，使思想集中，做到心静神凝。而练习每一戏时，要求练习者进入该戏的意境。练虎戏时，要体会虎的意境，意想自己成为威猛无比的老虎，傲视群兽，伸展肢体，抓捕食物；练鹿戏时，要体会鹿的意境，轻灵迈步、谨慎、平和；练熊戏时，要体会熊的意境，沉着稳健、自由漫行，憨实宽容；练猿戏时，要体会猿的意境，机智、敏捷、灵巧、快乐；练鸟戏时，要进入鸟的意境，安然自在、悠闲宁静。这样，不断调整心理状态，有利于精神放松。经常运用这种方法锻炼，可以使人的精神不断转换调解，最终缓解精神紧张的状况，提高情绪的稳定性，减轻心理压力，保持心理健康。
虎戏主肝，鹿戏主肾，熊戏主脾，猿戏主心，鸟戏主肺，健身气功五禽戏中的每一戏都不是某个部位孤立的运动，而是全身性的协调运动。是一种中等强度的有氧运动。它通过在不同意境下的心理调节转换；运用前俯、后仰、侧屈、拧转等不同方式的运动，牵拉上、下肢各关节韧带和肌肉；使周身形，气，神浑然一体，协调健康发展，对亚健康状态具有明显的调节效果。
