在繁忙的教学与科研工作中，如何保持身心的和谐与活力？我校教职工们在学校瑜伽普拉提协会每周一中午组织的活动中，找到了属于自己的答案。
协会会长奚彩莲老师通过从呼吸到自我放松和按摩方法的讲解与瑜伽体式和普拉提动作示范，使教师们身体重塑，从僵硬到灵动。在普拉提的精准控制与瑜伽的舒展流动中强化核心力量，改善久坐带来的腰背疲劳，让体态更挺拔。通过深度伸展，释放肌肉紧张，提升肢体柔韧性与关节灵活性。
通过普拉提的横向呼吸和瑜伽的乌加依呼吸达到增强核心稳定性，优化运动表现；稳定心神，提升专注力。几个深呼吸后，课堂上的疲惫感竟然消失了！
通过瑜伽的冥想与普拉提的专注训练，心智得到提升，从焦虑到平和，动态冥想（如流动瑜伽）让思维更清晰，创造力自然涌现，面对学生时也更耐心了。帮助老师们在快节奏中找回内在平静。教师们学会了如何在瑜伽体式和普拉提动作之间穿插自我放松的练习，如深呼吸、利用泡沫轴或小球等辅助工具。同时，她们还学习了简单的按摩技巧，如颈部按摩、肩部放松等。这些技巧不仅可以在练习中使用，还可以在日常生活中随时应用，帮助身体缓解疲劳。
协会活动不仅是个人修炼，更是教师团队的能量加油站，增强凝聚力，营造积极向上的校园文化一种体现。教育者的身心健康，是培育未来人才的根基。我校瑜伽普拉提协会将持续为教职工们提供专业的身心平衡训练，让每位教育工作者都能以更饱满的状态，投身于崇高的教育事业。
加入我们，一起探索身心平衡的无限可能！
初审：张倩
复审：苏晓敏
审核：奚彩莲
