新型冠状病毒导致的疫情在多地频发，打乱了人们原本的学习、工作节奏。为了更好地做好疫情防控工作，部分单位根据当地防控要求转为“居家学习”、“居家办公”。
在这个特殊时期，为了更好地帮助广大师生及其他居家学习、工作的社会大众做好心理防护，北京市教育工会联合推出心理战“疫”，贴心守护——居家期间心理健康系列微课堂，对疫情期间的时间管理、情绪管理、睡眠管理、压力调适、放松活动、关系管理6个主题进行科普宣传，并制作成微视频，以帮助广大师生和社会公众调节身心状态，平稳应对疫情生活。
康德曾说过：“有三样东西有助于缓解生命的辛劳：希望，睡眠和微笑。”
本期微课堂将与您一起聊聊疫情常态化下的睡眠管理，教会您睡眠的重要性、疫情期间睡眠可能遇到的困难、常见的睡眠误区、良好睡眠的标准以及睡眠指南，以提升您的睡眠质量。
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学习如何观看吧！
